Malzemeler
-
3 adet orta boy yeşil elma
-
200 gram körpe ıspanak
-
5 gram taze zencefil
-
4 yemek kaşığı yoğurt
-
1/2 su bardağı demlenmiş yeşil çay
-
1 tatlı kaşığı bal
Püf Noktası
Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.
Nasıl Yapılır?
-
Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.
-
Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
-
Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.
-
Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.
-
Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.
-
Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.
-
Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.
