Stresi Azaltmak İçin Ne Yemeli?
Yaşamın pek çok alanında, insanlar stresli dakikalar yaşayabilir. Oluşan stres sonucu bazen yanlış beslenme tercihleri yapılmaktadır. Bu yanlış seçimler sonucunda çoğu kişi kilo alımına engel olamaz ve ne yazık ki stresten dolayı kendilerini sürekli yemek yemeye bırakırlar.
Stres Azaltan, Kaygı Gideren Yiyecekler
- Balık
- Muz
- Avokado
- Fındık
- Kuru Üzüm
- Bitter Çikolata
- Yaban Mersini
- Süt
- Kinoa
- Kabak Çekirdeği
- Yumurta
- Portakal
Stresli anlarda kişinin yapması gereken en önemli eylemlerden biri; her ne sebep oluyorsa strese neden olan ortamdan ve etkenden uzaklaşmak olacaktır. Kısa bir süreliğine bulunduğu andan ayrılıp kendine ferah bir ortam bulmalıdır. Ders çalışma alanı, iş ortamı, yoğun tempolu işler ve kaygılı kalabalık strese neden olacağı için; bu ortamlardan kısa bir süreliğine ayrı kalmak ve stresi azaltan besinler ile tanışmak gereklidir.
Stresi azaltmak için ne yemeli diye düşündüğünüzde, karşınıza çıkan besinlerin sağlıklı yiyecekler olması önerilir. Eğer strese girdiğinizde kendinizi sağlığınız için zararlı besinlerle mutlu etmeye çalışırsanız; bir süre geçtikten sonra bu besinlerin yan etkisini bedeninizde görebilirsiniz. Bu yazımızda yer alan stresi azaltan yiyecekler sayesinde vücudunuzdaki mutluluk hormonu salgılanacak ve kaygıdan kısa sürede kurtulacaksınız.
