Neden Sabah Yogası?
Yogayı neden sabahın erken saatlerinde yapmalıyız bugün bunlara değineceğiz.
1. Gelen günü daha iyi karşılayacaksınız
5 dakikalık kısa bir meditasyon sayesinde işe öncelikle zihninizi temizleyerek başlayabilirsiniz. Böylelikle hem zihinsel hem de bedensel uyanışı başlatmış olursunuz.
2. Enerji seviyenizi artıracaksınız
Vücudunuzu hareket ettirmeniz hücrelerin de hareketlenmesi anlamına geliyor. Bu da hücrelerin bolca oksijene kavuşması demektir. Hücreleriniz bu sayede yenilenirken vücudunuz da canlanır. İşte bu nedenle kısa sürede kendinizi daha taze, daha hafif ve muhtemelen daha uyanık hissedeceksiniz.
3. Stres düzeyiniz azalacak
Oksijenle dolan hücreleriniz önünüzdeki saatlerde daha iyi odaklanmanıza ve haliyle daha rahat hissetmenize yardımcı olacak. Gün içinde yapmanız gerekenleri tam olarak planlayabileceksiniz. Aynı zamanda, insanlarla olan ilişkilerinizin olumlu yönde gelişmesine yardımcı olacaktır.
4. Herkes Yoga Yapabilir
Yoga derslerine katılmak için daha önceden yoga yapmış olmanıza gerek yoktur. Yoga da bedeninizin farkına varmayı, onu dinlemeyi öğrenirsiniz. Her derste nasıl esnediğinizin ve güçlendiğinizin farkına varacaksınız.
Videomuzu izlemek için :
